Bewegung & Belastbarkeit
Â
Ich möchte mich wieder frei bewegen und meinem Körper vertrauen.
Bewegung ist selten das Ziel.
Sie ist das Mittel: für den Alltag, für die Dinge, die dir wichtig sind. Hier findest du Orientierung, wenn Bewegung oder Belastung nicht mehr selbstverständlich sind.
Wenn Bewegung sich wieder sicher anfĂĽhlen darf
Â
Ein Spaziergang. Das Heben einer Kiste. Ein Lauf, ein Sprung, ein Tanz. Bewegung gehört zum Leben – und manchmal legt sich etwas dazwischen.
Vielleicht sind es Beschwerden. Vielleicht Unsicherheit oder das Gefühl, dem eigenen Körper nicht mehr ganz zu trauen. Manchmal möchtest du auch einfach nach einer Pause wieder einsteigen oder verstehen, wie dein Körper unter Belastung arbeitet.
Was auch immer dich gerade beschäftigt: Es lohnt sich, genauer hinzuschauen, wie Bewegung, Belastung und dein Körper zusammenspielen.
Vielleicht kennst du das
Â
Bewegung ist mehr als Sport. Sie gehört zu unserem Alltag – zum Gehen, Heben, Arbeiten, Spielen, Trainieren und zu vielem, was uns wichtig ist.
Manche Menschen tasten sich nach einer Pause wieder an Belastung heran. Andere merken, dass sich Bewegung plötzlich anders anfühlt als früher. Wieder andere möchten ihren Körper besser verstehen und ihm unter Belastung wieder mehr vertrauen.
Â
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Gedanken:
„Ich möchte mich wieder sicher belasten, ohne ständig überlegen zu müssen, ob es zu viel ist.“
„Mein Körper fühlt sich bei Bewegung anders an als früher.“
„Ich möchte wieder zu meinem Sport zurückfinden.“
„Ich möchte mich im Alltag wieder frei und selbstverständlich bewegen.“
Der Ausgangspunkt kann ganz unterschiedlich sein. Entscheidend ist, was du wieder tun möchtest.
 Was bewegt dich?Â
Jeder Mensch erlebt den Beckenboden anders. Wähle das Thema, das am besten zu deiner aktuellen Situation passt, und entdecke passende Informationen, Angebote und nächste Schritte.
RĂĽckenschmerzen
Der Rücken und die Körpermitte arbeiten eng zusammen. Wie sie zusammenspielen und welche Rolle Bewegung und der Beckenboden dabei spielen können.
Schmerzen im Beckenbereich
Wenn Bewegung von Schmerzen im Becken, an der Hüfte oder in der Leiste begleitet wird. Ein ruhiger Blick auf mögliche Zusammenhänge. Ohne vorschnelle Erklärungen.
Bewegung & Beckenboden
Der Beckenboden bewegt sich mit: bei jedem Schritt, jeder Belastung, jedem Atemzug. Wie dieses Zusammenspiel funktioniert.
Sport & Beckenboden
Beim Training wirkt Druck auf die Körpermitte. Wie der Beckenboden darauf reagiert und was ihn dabei unterstützt.
Laufen & Beckenboden
Chronische Beckenschmerzen, EntspannungLaufen ist Rhythmus und Wiederholung. Was das für die Körpermitte bedeutet und was dich beim Laufen unterstützen kann.
Return to Sport
Nach einer Geburt, Verletzung, Operation oder längeren Pause wieder in den Sport einsteigen. Schritt für Schritt und passend zu deiner Belastbarkeit.
Dein nächster Schritt
Vielleicht möchtest du dich erst in Ruhe informieren. Vielleicht möchtest du bereits etwas verändern. Beides kann ein guter nächster Schritt sein.
Ich möchte verstehen
Â
Wissen schafft Orientierung. Unter Verstehen findest du verständlich aufbereitete Inhalte rund um Bewegung, Belastbarkeit und Beckenboden. Wissenschaftlich fundiert und nah am Alltag.
Ich möchte aktiv werden
Â
Wenn du etwas verändern möchtest, findest du unter Handeln verschiedene Möglichkeiten – vom selbstständigen Start bis zur persönlichen Begleitung. Dort kannst du entdecken, was zu deiner Situation und deinen Zielen passen könnte.
Möglichkeiten entdecken →Kontakt & Öffnungszeiten
Aktuell findest du uns im CasaSalud
Falknerstrasse 11, 4. Stock, 4001 Basel
Telefon: +41 79 822 32 10
Â
Dienstag &Â Donnerstag:
9:30–13:00 Uhr · 14:00–19:00 Uhr
Mittwoch & Freitag:
9:30–13:00 Uhr · 14:00–18:00 Uhr
Â
Termine nach Vereinbarung.
