PelviPlace Retreat Mallorca
29. März bis 4. April 2026
Deine Auszeit für Körper, Seele und einen Beckenboden in Balance.
Eine Woche für Stabilität, Entspannung und Vertrauen
Das PelviPlace Retreat ist eine achtsam gestaltete Auszeit auf der sonnigen Insel Mallorca. Eine Woche, die deiner Körpermitte Ruhe, Regeneration und neue Zuversicht schenkt. In einem geschützten Rahmen und in einer kleinen, vertrauten Gruppe darfst du ankommen, durchatmen und deinem Beckenboden auf behutsame Weise neue Stabilität schenken – in deinem eigenen Tempo.
Was dich im PelviPlace Retreat erwartet:
- Bewusste Wahrnehmung
Du erhältst Raum, deinen Beckenboden feiner wahrzunehmen, sanft zu kräftigen und gezielt zu entlasten.
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Fachkundige, achtsame Begleitung
Claudia Amherd begleitet dich mit fundiertem physiotherapeutischem Wissen, viel Erfahrung und einem tiefen Respekt für deinen Körper und seine Geschichte. -
Ganzheitliche Unterstützung
Das Retreat eignet sich besonders nach einer Geburt, in hormonellen Umbruchphasen wie der Menopause oder bei Beschwerden wie Inkontinenz, Senkungsgefühlen oder Spannungszuständen. -
Sanfte Wege zur Entlastung
Du lernst, Druck, Spannung oder Enge im Beckenbereich auf schonende und nachhaltige Weise zu lösen – ohne Überforderung. -
Mehr Bewegungsfreiheit im Alltag
Schritt für Schritt findest du zurück zu einem Gefühl von Sicherheit, um dich wieder freier und mit mehr Vertrauen zu bewegen. -
Vertiefte Praxis
Wenn du bereits Erfahrung mit Beckenbodenübungen hast, bietet dir das Retreat Raum für eine feinere, individuell angeleitete Vertiefung. -
Zeit nur für dich
Eine Woche voller Wärme, Entlastung und achtsamer Bewegung – getragen von Ruhe, Natur und bewusster Zuwendung zu dir selbst.
Dieses Retreat ist für dich geeignet, wenn du:
-
nach einer Geburt oder in hormonellen Übergangsphasen mehr Stabilität und Vertrauen in deine Körpermitte finden möchtest
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Spannungen, Druckgefühl oder Unwohlsein im Beckenbereich sanft lösen willst
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dir wünschst, dich im Alltag wieder freier und sicherer zu bewegen
-
bereits Beckenbodenerfahrung hast und eine tiefere, individuell begleitete Praxis suchst
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dir eine Woche bewusster Entlastung, Wärme und achtsamer Bewegung für dich und deinen Körper schenken möchtest
Retreat-Programm
Für: Frauen mit Inkontinenz, Senkungsbeschwerden (POP), Rückbildungs-Bedürfnissen oder Menopause-bedingten Veränderungen.
Beschreibung: Ein achtsam gestaltetes Wochenprogramm, das funktionelle Beckenbodenarbeit, sanfte Bewegung, Atmung und erholsame Entspannung verbindet. Du lernst, deine Körpermitte klarer zu spüren, Stabilität aufzubauen und Entlastung in deinen Alltag zu integrieren.
Inhalte (Programm A):
- Täglich zwei 60-minütige Beckenbodenlektionen
- Körpernahe Wahrnehmungs- und Atemarbeit
- Funktionelle Übungen für Stabilität & Haltung
- Geführte Entspannungssequenzen
- Themen-Workshops
- Online-Programme für die Vertiefung deines Beckenbodentrainings nach dem Retreat
Deine Investition:
Zum Spezialpreis von 1345.00 EUR statt 1645.00 EUR inkl. Mittag- und Abendessen, exkl. Unterkunft & Anreise.
Retreat zum Spezialpreis BuchenGruppenintensiv-Programm
Für: Frauen mit Vaginismus, Dyspareunie oder chronischen Beckenschmerzen.
Beschreibung: Ein geschützter, professionell begleiteter Raum, um Spannung, Schmerz und Unsicherheit im Becken sanft zu regulieren. Mit Elementen aus dem Buch „Wenn die Liebe schmerzt“, körperorientierten Übungen, Achtsamkeit und Austausch in kleinen Settings.
Inhalte (Programm B):
- Alle Inhalte des Retreat-Programms (Programm A)
- Täglich vertiefende Gruppen-Settings zum Thema Schmerzen im Becken, Vaginismus, Vulvodynie, Dyspareunie
- Körperwahrnehmung, Regulation & Entspannung
- Ressourcenorientierter Austausch mit anderen betroffenen Frauen
- Online-Programme zur Vertiefung der Themen
Deine Investition:
Zum Sprezialpreis von 1495.00 EUR statt 1795.00 EUR inkl. Mittag- und Abendessen, exkl. Unterkunft & Anreise.
Programm B zum Spezialpreis BuchenZwei Wege, ein Ziel
Wir bieten zwei Programme an, die auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten sind. Beide finden in einem geschützten Rahmen statt und teilen das Ziel, dir mehr Sicherheit und Wohlbefinden in deiner Körpermitte zu schenken.
Wie die Tage aussehen: Ein achtsam aufgebauter Wochenfluss
Die Woche ist so gestaltet, dass Aktivierung, Verständnis und Entspannung in einer sinnvollen Balance stehen. Jeder Tag folgt einem ruhigen Rhythmus, der dir erlaubt, tief in die Themen einzutauchen und gleichzeitig genügend Raum für dich selbst zu haben.
Sonntag: Ankommen, Kennenlernen, sanfter Einstieg
Montag bis Freitag:
- 8:00-8:20 (Programm A & B): Sunrise Yoga für einen sanften Start in den Tag
- 9:45-11:00 (Programm A & B): Funktionelle Beckenbodenarbeit in der Gruppe
- Vormittag Programm A: frei
- 11:30-13:00 Programm B: Gruppenintensiv-Programm
- 15:00-16:00 (Programm A & B): Beckenbodentraining & thematische Inputs (z.B. Self-Care, Ernährung) oder Zeit für dich
- 21:00-21:30 (Programm A & B): Moonlight Entspannungs-Session zum Loslassen
Mittwochnachmittag: Keine Gruppenlektion.
Freiraum für dich – Zeit für die Insel oder zum Nachspüren. Auf Wunsch eine individuelle Einzelsitzung zur Vertiefung deiner Praxis.
Freitagabend: Gemeinsamer Abschluss und Integration des Gelernten
Jetzt Spezialpreis sichernEinzelsitzungen in Beckenbodenphysiotherapie
Während des Retreats hast du die Möglichkeit, Einzelsitzungen zu buchen, wenn du ein Thema hast, das du gerne in einem sicheren, geschützten Rahmen vertiefen möchtest.
Die Einzelbegleitung eignet sich besonders für Frauen, die unter folgenden Beschwerden leiden oder sich einen vertrauensvollen Raum für Klärung, Begleitung und Entspannung wünschen:
- Vaginismus
- Dyspareunie (Schmerzen beim Eindringen)
- chronischen Beckenschmerzen
- Spannungszuständen im Becken
- Unsicherheit oder Angst vor Schmerz
- In der Einzelsitzung arbeiten wir achtsam und in deinem Tempo
In einem sicheren, achtsam begleiteten Rahmen richten wir den auf folgende Themen:
- wie dein Beckenboden reagiert
- wo Spannung entsteht und wie sie sich lösen lässt
- wie Atmung, Haltung und kleine Bewegungen Erleichterung bringen können
- welche Schritte für dich stimmig und realistisch sind
- was dir Sicherheit, Ruhe und Orientierung gibt
- welche spezifische Themen du besprechen möchtest wie Inkontinenz, Senkung, Rückbildung oder Schmerzen im Beckenbereich
Die Einzelsitzungen sind ideal, wenn du während der Woche persönliche Begleitung möchtest oder ein bestimmtes Thema vertiefen willst.
Sie ergänzen das Programm und unterstützen dich dabei, Sicherheit und Klarheit für deinen Körper zu gewinnen.
Claudia Amherd
Deine erfahrene Begleitung für Beckenbodengesundheit auf Mallorca
Während der gesamten Woche wirst du von Claudia Amherd, einer spezialisierten Beckenboden-Physiotherapeutin & Bewegungspädagogin begleitet, die tiefes Fachwissen in Beckenbodengesundheit, fundierte Kenntnisse der weiblichen Physiologie und einen traumasensiblen Blick mitbringt. In dieser Atmosphäre ist jede Erfahrung wertvoll und willkommen. Du darfst dich auf eine klare, achtsame Führung freuen und wirst auf deinem individuellen Weg sanft unterstützt.
Jetzt 1:1 Begleitsession sichern
Die Retreat Location
Im Frühling zeigt sich Mallorca von seiner sanften Seite – die milde Wärme und das Licht laden Körper und Seele zur Regeneration ein. Unsere Retreat-Location ist ein wunderschönes Spa- und Wellnesshotel mit schönem Garten direkt am Meer. Es liegt ruhig und geborgen, abseits vom touristischen Treiben. Hier findest du einen geschützten Rahmen, in dem du dich sicher, getragen und willkommen fühlen darfst.
Warum dieses Retreat?
Wir verbinden moderne Wissenschaft mit einem menschlichen, ganzheitlichen Ansatz, damit du dich sicher und gut aufgehoben fühlst.
Achtsam & respektvoll:
Ein Rahmen, in dem du sicher und ohne Druck üben kannst, geleitet von traumasensiblen Prinzipien.
Kleine Gruppe:
Wir halten die Gruppe bewusst klein, um eine persönliche Begleitung zu ermöglichen und genügend Raum für dich zu schaffen.
Ganzheitlich:
Ein Zusammenspiel aus funktioneller Bewegung, Regulation des Nervensystems und wohltuender Entspannung.
Evidenzbasiert:
Moderne Beckenbodenphysiotherapie kombiniert mit einem systemischen Verständnis für deinen Körper.
Deine Investition in dich
Wenn du dir diese besondere Zeit für dich und deine Gesundheit gönnen möchtest, bist du herzlich willkommen. Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, damit jede Frau individuelle Begleitung und einen geschützten Rahmen erleben kann. Spürst du, dass dieses Retreat dir guttun würde? Dann laden wir dich mit Wärme und Offenheit ein, dir deinen Platz rechtzeitig zu sichern.
- Early Bird bis 06.12.2025 günstigster Preis für Frühentschlossene
- Late Bird bis 28.12.2025 zweiter Frühbucherpreis
- Normalpreis ab 29.12.2025 regulärer Preis
Der Preis umfasst das gewählte Programm sowie die Verpflegung vor Ort (ohne Frühstück).
Anreise und Hotelzimmer inklusive Frühstück werden separat gebucht. Reise und Unterkunft & Frühstück sind separat zu buchen. Für die Zimmerbuchung im Hotel erhältst du mit dem Code PELVIPLACE5 einen vergünstigten Preis.
Die Plätze sind limitiert, die Buchung ist bis spätestens 28.02.2026 möglich.
PelviPlace Retreat
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Retreat in 2 Raten zahlenBuche jetzt und bezahle das Gruppen Intensiv-Programm entspannt in zwei Raten
Gruppen Intensiv-Programm in 2 Raten zahlenWähle & buche dein Hotelzimmer
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